Top.Mail.Ru
Задать вопрос

Верните спине комфорт и правильную осанку без изнуряющих тренировок

Онлайн-тренировки и понятная траектория: от первых ощущений лёгкости до устойчивого результата.

Как подобрать программу?

Бот «ВЫПРЯМИСЬ»

5-минутные разминки для здоровья спины и осанки в формате бота.

Для тех, кто:

  • много работает сидя, хочет поддержать здоровье спины и ощущать лёгкость в течение дня
  • хочет ввести привычку регулярно заниматься, но никак не получается
  • готов выделить только 5–7 минут на тренировку, потому что нет времени
  • хочет начать заниматься, но не знает, с чего начать

Тренировки в Боте «Выпрямись» можно получать в удобном мессенджере: ВКонтакте или Телеграм.

Бот «ВЫПРЯМИСЬ»

Интенсивы «Выпрямись»

Формат из 7 тренировок до 25 минут, направленных на работу с конкретным регионом спины.

Для тех, кто:

  • имеет боли и дискомфорт в шее, грудном отделе, пояснице, тазу (1 интенсив = 1 зона)
  • хочет полноценную систему тренировок под запрос и не знает, с чего начать, чтоб не навредить
  • готов выделять 15–25 минут на занятия «между делами», чтобы тренироваться комплексно
здоровая шея 7 тренировок 15–25 минут Сложность: лёгкая-средняя анти- сутулость 7 тренировок 15–25 минут Сложность: лёгкая-средняя здоровая поясница 7 тренировок 15–25 минут Сложность: лёгкая-средняя ягодицы и ТБС 7 тренировок 15–25 минут Сложность: лёгкая-средняя лёгкий пилатес 10 тренировок 15–25 минут Сложность: лёгкая-средняя

Клуб «ВЫПРЯМИСЬ»

Онлайн-клуб с разнообразными тренировками для дома, которые дают результат.

Для тех, кто:

  • готов на длительный формат тренировок и занятий
  • хочет подобрать тренировку под запрос: когда нет времени — на 5 минут, когда есть время — на 20–25 минут
  • имеет цель комплексно работать со всем телом: убрать боли, укрепить спину, подтянуть тело
  • хочет разнообразные программы в одном месте
  • хочет быть в сообществе (чате) и получать поддержку и мотивацию
Клуб «ВЫПРЯМИСЬ»

Частые вопросы

Острый период любых заболеваний. Острые фазы грыж, протрузий, воспалений. При возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.

Для большинства тренировок оборудование не нужно. В курсах для продвинутых понадобится коврик, массажный ролл, фитнес-резина и теннисный мяч.

Есть тренировки от 1,5 до 35 минут. Вы можете выбирать длительность по своей занятости.

Абонемент действует со дня покупки в течение того времени, на которое вы его приобретаете. То есть если вы покупаете абонемент на 1 месяц, он будет действовать 30 дней со дня покупки.

Доступ к тренировкам клуба открыт на срок действия абонемента. По окончании абонемента его нужно продлить, чтобы продолжить тренироваться и далее.
Доступ к интенсивам сохраняется на срок 60 дней с момента оплаты.

Все тренировки в записи, их можно смотреть в любое время.

Тренировки хранятся в личном кабинете на платформе GetCourse. Смотреть можно на любых устройствах: от телефона до телевизора. Для удобства можно скачать приложение GetCourse.
Тренировки в Боте «Выпрямись» можно получать в удобном мессенджере: ВКонтакте или Телеграм.

Не уверены, какой формат ваш?

Если вы сомневаетесь по формату или есть другие вопросы, напишите нам — и куратор проекта поможет вам разобраться.

Получить консультацию
«Выпрямись» — тренировки для здоровья спины и осанки club.dimafivex.ru