Успей вступить в клуб Выпрямись!
До конца акции
17 : 20 : 30

часов

минут

секунд

Вы в одном шаге от красивой осанки и жизни без болей
Онлайн-клуб для тех, кто ведет сидячий образ жизни и не хочет «согнуться» к старости.
Поможем начать и не забросить
11 программ под разные цели и возможности
Более 10 000 участников
Поможем в подборе программы
Всё необходимое для здоровья спины в одном месте
необходимое
Ежедневные задания для поддержания активности
Мотивация и общение в чате клуба
План ежедневных микро-разминок для ленивых
Ежемесячные тематические марафоны
Единый абонемент на всё.
11 программ и 250+ тренировок в записи
на всё
Быстрые разминки
Короткие тренировки
Тематические интенсивы
Курсы на всё тело
50+ комплексов
Для спины и суставов
Женское здоровье
1,5-5 минут
Сложность: лёгкая
12 комплексов
1,5-5 минут
Сложность: лёгкая
80+ комплексов
Для спины и суставов
10-15 минут
Сложность: лёгкая-средняя
7 тренировок
Ягодицы и ТБС
Здоровая шея
15-25 минут
Сложность: лёгкая-средняя
7 тренировок
15-25 минут
Сложность: лёгкая-средняя
7 тренировок
Здоровая поясница
Растяжки для здоровья
15-25 минут
Сложность: лёгкая-средняя
7 тренировок
15-25 минут
Сложность: лёгкая-средняя
7 тренировок
Здоровая спина 50+
Антисутулость
15-25 минут
Сложность: лёгкая-средняя
7 тренировок
15-25 минут
Сложность: лёгкая-средняя
7 тренировок
Антистресс гимнастика
Здоровое дыхание
15-25 минут
Сложность: лёгкая-средняя
7 тренировок
15-25 минут
Сложность: лёгкая-средняя
25 тренировок
Эволюция тела
Антисутулость
25-30 минут
Сложность: лёгкая-средняя
15 тренировок
25-30 минут
Сложность: лёгкая-средняя
Здоровая поясница
16 тренировок
25-30 минут
Сложность: лёгкая-средняя
Клуб поможет начать и не забросить
начать
Уже после первых занятий вы почувствуете, что стало легче держать осанку, и ушло напряжение в зажатых участках тела.
Человек с гордой осанкой всегда выглядит увереннее и привлекательнее. А также клуб поможет вернуть жизненную энергию!
Почувствуете, что стали сильнее, мышцы пришли в тонус. Заметите, что пропали отёки и подтянулась кожа.
Улучшите осанку и избавитесь от болей
Будете довольны собой и своим телом
Станете увереннее, энергичнее, продуктивнее
Присоединяйтесь к нам прямо сейчас со скидкой 70% и получите
скидкой 70%
11 программ, 250+ тренировок с бесплатным обновлением
Обновляемый еженедельный план тренировок
Рецепты вкусной и полезной еды из привычных продуктов
Статьи и вебинары про здоровье от экспертов
Поддержка куратора и чата единомышленников
Тематические интенсивы для проблемых отделов
Абонемент на 1 месяц
Абонемент на 1 год
Абонемент навсегда
11 программ и 250+ тренировок
11 программ и 250+ тренировок
Поддержка чата участников и куратора
План ежедневных микро-разминок «для ленивых»
Участие в интенсиве «Антисутулость» Старт 29 июля
Поддержка чата участников и куратора
План ежедневных микро-разминок «для ленивых»
11 программ и 250+ тренировок
Поддержка чата участников и куратора
План ежедневных микро-разминок «для ленивых»
Участие в интенсиве «Антисутулость» Старт 29 июля
1 990₽
Доступна рассрочка 6 платежей по 332₽
3 320₽
5 990₽
11 960₽
Доступна рассрочка 6 платежей по 998₽
Доступна рассрочка 6 платежей по 1331₽
Бесплатное пополнение тренировок и программ
7 990₽
26 630₽
Участие в интенсиве «Антисутулость» Старт 29 июля
Ограниченное предложение:
12 : 12 : 12

часов

минут

секунд

Абонемент на 3 месяца
11 программ и 250+ тренировок
Поддержка чата участников и куратора
План ежедневных микро-разминок «для ленивых»
Участие в интенсиве «Антисутулость» Старт 29 июля
2 990₽
5 970₽
Доступна рассрочка 6 платежей по 498₽
Вам точно нужно
в клуб Выпрямись!, если:
Занимались спортом последний раз на физкультуре в школе
Так и не нашли свой спорт и активность по душе и кажется, что уже никогда не найдете
Постоянно чувствуете дискомфорт, слабость и неуверенность в теле и движениях
Не хватает поддержки и не получается тренироваться на регулярной основе
Комплексы от професионального
тренера
профессионального
Я сертифицированный тренер по пилатесу и постуральной гимнастике.
Мои тренировки для тех, кто хочет безопасно улучшить осанку, здоровье спины и избавиться от болей в теле. Упражнения подобраны таким образом, что каждый, не зависимо от уровня подготовки, сможет найти тренировки по силам.

В клубе есть как короткие тренировки по 1,5−2 минуты, так и длинные по 15−30 минут. Начинайте с небольших комплексов, втягивайтесь в процесс и прогрессируйте.
Меня зовут Дмитрий Кириченко
В нашем клубе состоят участники от 18 до 80 лет. Это значит, что вы точно найдёте тренировки, подходящие вам.
Клуб любят за поддержку участников и заботу организаторов
заботу
поддержку
Я сегодня почувствовала насколько подвижным стал мой грудной отдел: стал легче дышать, держать спину прямо, а плечи расправленными. Очень радуюсь своему результату! Последняя тренировка (на все тело, до сегодняшней) — чистый кайф! Спасибо большое!
Очень удобно, что можно в обычные ежедневные ритуалы добавлять несколько упражнений. Что-то сделать прямо в постели. Да и вообще заниматься в удобное время дома, не тратя время на поездку и сборы на тренировку.
Сегодня в моих утренних процедурах будет что-то новое с мячом.
Вечное напряжение в пояснице, мешавшее жить и удручавшее каждое утро, кажется, отступило. И это только первая неделя! Очень интересно будет узнать мнение невролога после полноценного курса, ибо в пятницу он уже увидел улучшения и приказал жить. А все благодаря вашим трудам!
Такое приятное тепло именно тбс и упражнения приятные и несложные совсем, чего я собственно и пугалась раньше — а вдруг не справлюсь! Благодарю Диму и его команду!
На первом занятии переживала, что такой формат тренировок не совсем мне подходит, т.к. я люблю силовые трени в зале, но дальше мне очень понравилось, комфортная проработка мышц тех, которые часто не задействуются и понравилось, что можно расслабленно, не спеша выполнять многое, и элементы самомассажа.
Прошла первую тренировку.
Прекрасные впечатления и ощущения после занятий. Трудно сохранять вытянутость шеи вверх, не стекать вниз при выполнении упражнений. После работы идеальный формат для самостоятельных занятий дома.
Доброе утро! Вчера сделала первый комплекс вечером, отличный релакс после рабочего сидячего дня. С утра даже ощущаю немного мышцы пресса и ягодичные)
Мне тоже сначала показалось, что упражнения лёгкие, но по факту это не так. Занимаюсь 3 дня, после упражнений появляется испарина на лбу, это хороший признак того, что ваш комплекс рабочий.
Особенно понравился урок для укрепления мышц живота сидя. Для меня была проблема выполнять упражнения из упора лёжа...
По результату: поясница перестала болеть по утрам и при наклонах вперёд, болела ягодичная мышца слева, даже ходить было больно. Думала, зажат седалищный нерв.
Всё прошло)) Я довольна и рада)
Результаты участников
участников
Отвечаем
на ваши вопросы
вопросы