Купить навсегда

Доступ навсегда!

Новинка ⭐️

Старт 15 июля

До повышения цены:

⚡️

Ежедневные напоминания о тренировках, чек-листы и подкасты про мотивацию и привычки

💬

Чат поддержки и мотивации с куратором

💻

Все тренировки в записи в личном кабинете на платформе GetCourse и в канале Телеграм

🧘‍♂️

Комплексы на 5-7 минут, без оборудования, только стоя и сидя

Быстрые тренировки на 5−7 минут, которые реально делать каждый день — дома, в офисе, в поездках

0

00

дней

часов

минут

секунд

Оформить за 1190 ₽

Внедри метод
5-минутных разминок
для здоровья спины и осанки

Внедри метод 5-минутных разминок для здоровья спины и осанки

Занимаясь 5-7 минут каждый день:

Легкий старт для тех, кто работает сидя и постоянно откладывает «на потом»

Если ничего не делать, сидячая работа со временем только ухудшает осанку и боли

Получить тренировки навсегда

Уменьшится холка, сутулость, раскроются плечи, а лицо будет выглядеть моложе

Уйдут боли в спине и улучшится осанка

Вы будете чувствовать себя увереннее и свободнее

Появится больше энергии на активную жизнь и любимые дела после работы

Привычка — регулярно заниматься, заботиться о себе, плавно встроится и закрепится в вашем образе жизни!

Тот самый формат, который легко впишется даже в самый плотный график

И вы не бросите тренировки на полпути

Чат поддержки и мотивации

Чат с куратором и участниками интенсива в удобном мессенджере: Телеграм или Мах, — для поддержания мотивации, общения и возможности задать любой вопрос.

💬

Все комплексы и напоминания ежедневно будут появляться и в Телеграм-канале, для удобства использования, чтобы не заходить на платформу. Напоминаем каждый день, чтобы вы не забыли про тренировку. У вас просто не останется возможности «забить» на занятия.

Напоминаем каждый день, чтобы вы не забыли про тренировку. У вас просто не останется возможности «забить» на занятия. Доступ к Телеграм-каналу остается НАВСЕГДА.

Дополнительный Телеграм-канал с тренировками и напоминаниями

📲

Доступы в личный кабинет приходят эл. письмом на почту. Вы можете пользоваться им с версии сайта или приложения. Заходить в личный кабинет можно с нескольких устройств.

Заходить в личный кабинет можно с нескольких устройств.

Удобный личный кабинет на GetCourse с версии сайта и приложения

💻

Не нужно подстраивать день — короткая тренировка легко встраивается между делами. Только упражнения стоя и сидя. Без переодеваний. Можно делать в офисе, в перерывах между работой, дома, даже в поездках.

Не нужно подстраивать день — короткая тренировка легко встраивается между делами.

Короткие комплексы без оборудования на 5−7 минут

⚡️

результат

Что отмечают участники спустя одну неделю прохождения марафона:

Лучше думаю, держу концентрацию и справляюсь с работой весь день

Есть силы на любимые хобби, встречи с друзьями после работы, потому что ничего не болит

Стало меньше отёков в теле и больше легкости

Чувствую себя энергичнее и бодрее

Осанка дольше держится ровной уже на автомате, без усилий

Поясница меньше устаёт к концу дня

Шея не клинит и уменьшается зона «холки»

Грудная клетка и плечи раскрылись, дышать легче и нет болей

Старт марафона – 15 июля

ТАРИФЫ

Попробуйте формат быстрых тренировок — и почувствуйте, как меняется ваше состояние и энергия ⚡

*для участников клуба действуют спец. условия на марафон

~~2 990 ₽~~

1 190

₽

Марафон привычек «Физминутки»

Доступ НАВСЕГДА в Телеграм-канале + в личном кабинете GetCourse (на 3 мес)

⏰

21 микротренировка до 7 минут

💪

Закрытый чат участников марафона в Телеграм и Мах для общения и поддержки

💬

Ежедневные напоминания о физминутках

🔔

3 голосовых подкаста про формирование привычек и мотивацию 🔥

✅

Бонусные чек-листы тренировок

Оплатить марафон

Есть абонемент в клуб «Выпрямись»

Цена на марафон поднимется через

0

00

дней

часов

минут

секунд

Что будет после оплаты?

Производите оплату

На почту приходит письмо с доступом в личный кабинет

Открывается доступ к тренировкам

Занимайтесь в любое время в личном кабинете на GetCourse или в Телеграм-канале ✔️

Смотреть видео можно с телефона, планшета, компьютера или телевизора

Общайтесь в чате с единомышленниками

главный тренер

Комплексы от профессионального тренера

Я сертифицированный тренер по пилатесу и постуральной гимнастике.

Мои тренировки для тех, кто хочет безопасно улучшить осанку, здоровье спины и избавиться от болей в теле. Упражнения подобраны таким образом, что каждый, не зависимо от уровня подготовки, сможет найти тренировки по силам.

Обучения и сертификаты

Меня зовут Дмитрий Кириченко

Программу любят за поддержку участников и заботу организаторов

Наши тренировки проходят участники от 18 до 80 лет. Это значит, что вы точно найдете подходящие и вам

Я сегодня почувствовала насколько подвижным стал мой грудной отдел: стал легче дышать, держать спину прямо, а плечи расправленными. Очень радуюсь своему результату! Последняя тренировка (на все тело, до сегодняшней) — чистый кайф! Спасибо большое!

Очень удобно, что можно в обычные ежедневные ритуалы добавлять несколько упражнений. Что-то сделать прямо в постели. Да и вообще заниматься в удобное время дома, не тратя время на поездку и сборы на тренировку. Сегодня в моих утренних процедурах будет что-то новое с мячом.

Вечное напряжение в пояснице, мешавшее жить и удручавшее каждое утро, кажется, отступило. И это только первая неделя! Очень интересно будет узнать мнение невролога после полноценного курса, ибо в пятницу он уже увидел улучшения и приказал жить. А всё благодаря вашим трудам!

Посмотреть оригинал отзыва

Такое приятное тепло именно ТБС, и упражнения приятные и несложные совсем, чего я собственно и пугалась раньше — а вдруг не справлюсь! Благодарю Диму и его команду!

Посмотреть оригинал отзыва

На первом занятии переживала, что такой формат тренировок не совсем мне подходит, т.к. я люблю силовые трени в зале, но дальше мне очень понравилось — комфортная проработка мышц, которые часто не задействуются. И понравилось, что можно расслабленно, не спеша выполнять многое, и элементы самомассажа.

Посмотреть оригинал отзыва

Прекрасные впечатления и ощущения после занятий. Трудно сохранять вытянутость шеи вверх, не стекать вниз при выполнении упражнений. После работы — идеальный формат для самостоятельных занятий дома.

Посмотреть оригинал отзыва

Доброе утро! Вчера сделала первый комплекс вечером — отличный релакс после рабочего сидячего дня. С утра даже ощущаю немного мышцы пресса и ягодичные :)

Посмотреть оригинал отзыва

Мне тоже сначала показалось, что упражнения лёгкие, но по факту это не так. Занимаюсь 3 дня — после упражнений появляется испарина на лбу. Это хороший признак того, что ваш комплекс рабочий.

Посмотреть оригинал отзыва

По результату: поясница перестала болеть по утрам и при наклонах вперёд. Болела ягодичная мышца слева, даже ходить было больно — думала, зажат седалищный нерв. Особенно понравился урок для укрепления мышц живота сидя. Всё прошло!

Посмотреть оригинал отзыва