Все необходимое для заботы о спине в одном абонементе

Онлайн-клуб, где можно заниматься от 2 до 25 минут в день и забыть про проблемы со спиной

Такое приятное тепло именно тбс и упражнения приятные и несложные совсем, чего я собственно и пугалась раньше- а вдруг не справлюсь!
Благодарю Диму и его команду!

Посмотреть оригинал

Выгода до 80%

Купить абонемент

0

00

необходимое

дней

часов

минут

секунд

Специальное предложение к 8 марта

Было ли у вас такое?

Покупали курсы,
но не проходили их

Теряли мотивацию

Не могли найти время на тренировки

Покупали курсы, но тренировки были слишком сложными

Выбирайте подходящий для себя формат, исходя из количества свободного времени и сил

Попробуйте гибкий подход к тренировкам

Что входит в абонемент?

Все тренировки в записи

100+ тренировок в клубе

Антисутулость, Здоровая шея, Здоровая поясница, Ягодицы и тазобедренные суставы, Растяжки для здоровья, Здоровая спина 50+

6 интенсивов

Выполняйте комплексы на 1,5-5 минут, между делом, когда нет времени на длительные тренировки

50+ микротренировок

Выбирайте оптимальную длительность

Тренировки от 2 до 25 минут

В чате в телеграме вы найдёте единомышленников и поддержку

Чат участников

Начинайте с простого и постепенно переходите к сложному

Разная сложность тренировок

Клуб — это удобно

Обычный формат

Клубный формат

Есть риск, что курс не подойдет по сложности

Дешевле, чем покупать курсы по отдельности

Тренировки одной длительности

Тренировки для всех отделов спины

Свободное расписание: занимайтесь сколько и когда можете

Все необходимые виды нагрузки для здоровья: растяжки, силовые, мобильность

Фиксированное расписание

Тренировки разные по сложности и длительности

Все тренировки в записи, занимайтесь в любое время

Абонемент
на 1 месяц

1.490₽

1.990₽
~~11.940₽~~

2.990₽
~~20.940₽~~

Абонемент
на 3 месяца

Абонемент
на 6 месяцев

100+ тренировок в клубе

6 интенсивов

50+ микротренировок

6 интенсивов

Чат участников

6 интенсивов

50+ микротренировок

Купить

0

00

дней

часов

минут

секунд

До конца акции..

0

00

дней

часов

минут

секунд

До конца акции..

Выгода 80%

Доступные интенсивы

Здоровая шея

Для тех, у кого есть шейный остеохондроз, головные боли, напряжение в шее и плечах, выдвинута голова, есть холка.

Здоровая поясница

7 тренировок

Для тех, у кого есть грыжи, протрузии, часто болит нижняя часть спины, есть сильный прогиб в пояснице и выпирающий живот.

7 тренировок

15-20 минут

Растяжки для здоровья

Для тех, кто чувствует скованность, ограничения движений и напряжение в теле.

Ягодицы и тазобедренные суставы

7 тренировок

Для тех, у кого болит нижняя часть спины, колени, тазобедренные суставы.

7 тренировок

15-20 минут

20-30 минут

Здоровая спина 50+

Для укрепления всего тела, спины и суставов. Подойдет людям старшего возраста и новичкам.

7 тренировок

Антисутулость

7 тренировок

20-25 минут

Для тех, кто хочется избавиться от сутулости, расправить плечи, а также снять напряжение в шее и между лопаток

15-20 минут

Все тренировки
в одном месте

Удобный поиск комплексов

в одном месте

Короткие вертикальные тренировки, которые удобно смотреть на телефоне

Горизонтальные тренировки, которые удобно смотреть на компьютере или телевизоре

Куратор поможет разобраться
и подобрать подходящие тренировки

Выбирайте тренировки по уровню сложности

Выбирайте тренировки, исходя из проблемной зоны

В нашем клубе состоят участники от 18 до 80 лет. Это значит, что вы точно найдёте тренировки, подходящие вам.

Клуб любят за поддержку участников и заботу организаторов

заботу

поддержку

Я сегодня почувствовала насколько подвижным стал мой грудной отдел: стал легче дышать, держать спину прямо, а плечи расправленными. Очень радуюсь своему результату! Последняя тренировка (на все тело, до сегодняшней) — чистый кайф! Спасибо большое!

Очень удобно, что можно в обычные ежедневные ритуалы добавлять несколько упражнений. Что-то сделать прямо в постели. Да и вообще заниматься в удобное время дома, не тратя время на поездку и сборы на тренировку.
Сегодня в моих утренних процедурах будет что-то новое с мячом.

Вечное напряжение в пояснице, мешавшее жить и удручавшее каждое утро, кажется, отступило. И это только первая неделя! Очень интересно будет узнать мнение невролога после полноценного курса, ибо в пятницу он уже увидел улучшения и приказал жить. А все благодаря вашим трудам!

Посмотреть оригинал отзыва

Такое приятное тепло именно тбс и упражнения приятные и несложные совсем, чего я собственно и пугалась раньше — а вдруг не справлюсь! Благодарю Диму и его команду!

Посмотреть оригинал отзыва

На первом занятии переживала, что такой формат тренировок не совсем мне подходит, т.к. я люблю силовые трени в зале, но дальше мне очень понравилось, комфортная проработка мышц тех, которые часто не задействуются и понравилось, что можно расслабленно, не спеша выполнять многое, и элементы самомассажа.

Посмотреть оригинал отзыва

Прошла первую тренировку.
Прекрасные впечатления и ощущения после занятий. Трудно сохранять вытянутость шеи вверх, не стекать вниз при выполнении упражнений. После работы идеальный формат для самостоятельных занятий дома.

Посмотреть оригинал отзыва

Доброе утро! Вчера сделала первый комплекс вечером, отличный релакс после рабочего сидячего дня. С утра даже ощущаю немного мышцы пресса и ягодичные)

Посмотреть оригинал отзыва

Мне тоже сначала показалось, что упражнения лёгкие, но по факту это не так. Занимаюсь 3 дня, после упражнений появляется испарина на лбу, это хороший признак того, что ваш комплекс рабочий.
Особенно понравился урок для укрепления мышц живота сидя. Для меня была проблема выполнять упражнения из упора лёжа...

Посмотреть оригинал отзыва

По результату: поясница перестала болеть по утрам и при наклонах вперёд, болела ягодичная мышца слева, даже ходить было больно. Думала, зажат седалищный нерв.
Всё прошло)) Я довольна и рада)

Посмотреть оригинал отзыва

Результаты участников

участников

Что будет после оплаты?

после оплаты?

Покупаете абонемент

На почту приходит письмо с доступом в личный кабинет

Открывается доступ сразу ко всем тренировкам

Занимайтесь в любое время

Смотреть видео можно с телефона, планшета, компьютера или телевизора

Общайтесь в чате с единомышленниками

Комплексы от професионального
тренера

профессионального

Я сертифицированный тренер по пилатесу и постуральной гимнастике.

Мои тренировки для тех, кто хочет безопасно улучшить осанку, здоровье спины и избавиться от болей в теле. Упражнения подобраны таким образом, что каждый, не зависимо от уровня подготовки, сможет найти тренировки по силам.

В клубе есть как короткие тренировки по 1,5−2 минуты, так и длинные по 15−30 минут. Начинайте с небольших комплексов, втягивайтесь в процесс и прогрессируйте.

Обучения и сертификаты

Меня зовут Дмитрий Кириченко

Отвечаем
на ваши вопросы

вопросы